stress

Wat? Een edelsteen tegen hooikoorts? Jazeker wel! Aquamarijn is de steen die je bij je draagt als je last hebt van lenteallergieën. In dit artikel vertel ik je alles over de positieve werking van deze steen.

In mijn artikel van vorige week lees je waarom Ayurveda chronische stress en spanning beschouwt als een aandoening aan het zenuwstelsel. Om stress te verminderen is het belangrijk dat je de oorzaak van de stress wegneemt, je rust creëert door middel van meditatie en eventueel hulp zoekt bij een therapeut. Tegelijkertijd kalmeer je je zenuwstelstel met onderstaande Ayurvedische tips én mijn tips van vorige week!

De Ayurveda beschouwt chronische stress en spanning als een ontregeling van het zenuwstelsel. Om weer ontspanning in ons leven te brengen is het belangrijk ons Vata dosha eens onder de loep te nemen en ons zenuwstelstel te versterken. In dit artikel vind je vijf tips om chronische spanning te verminderen!

Dagdromen tijdverspilling? Helemaal niet! Even lekker alleen zijn met je fantasie is goed voor je, zo blijkt uit onderzoek. In dit artikel zet ik alle voordelen van dagdromen voor je op een rij!

Vorige week las je al hoe je omgaat met stress (zonder stress) en gaf ik tips over hoe je stress kunt voorkomen. Wat mij betreft hebben we nooit teveel van dat soort tips, dus vandaag deel ik nóg meer tips om stress te voorkomen en om om te gaan met stress. En dat allemaal zonder stress!

Werkend of niet-werkend, studerend of niet-studerend, kids of geen kids, we krijgen allemaal te maken met stress. En stress leidt tot… stress, juist. Voordat je het weet zit je in een neerwaartse stress-spiraal waarbij lichamelijke, mentale en spirituele problemen de kop opsteken: een slechte weerstand, prikkelbare darm, verwarde hormoonhuishouding, verhoogde bloeddruk, relatieproblemen, identiteitsverlies en dan hebben we nog niet eens gehad over puistjes… Duidelijk mag zijn dat we stress beter kunnen vermijden. Door de spiraal weer op te klimmen, terug naar ons zelf. Stapje voor stapje, zonder stress.

Je leest het steeds vaker: we hebben tegenwoordig teveel keus. Teveel keus in alles: vakanties, broodbeleg, studie, baan, onderbroeken en leefstijl. Nu ben ik typisch zo iemand die daar last van heeft, van dat scala aan keuzemogelijkheden, wat al snel leidt tot keuzestress. Zo duurde een snelle stop bij de supermarkt bij mij gauw een uur, maar sinds blijkt dat ik 50 voedselintoleranties heb is dat verleden tijd. Minder keus vervelend? Wel nee, hartstikke fijn! Of toch niet…?

Twee weken geleden schreef ik al over het belang om ook doordeweeks tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen. Gewoon, door de dagen in te richten met kleine lichtpuntjes…

Het verschil tussen weekend en werkweek is in mijn ogen miniem. Als freelancer kan ik mijn tijd zelf indelen waardoor ik ook in het weekend regelmatig aan het werk ben. Nu hoor ik je denken: ja maar, je moet toch ook wel eens een dag vrij nemen? Dat klopt. Maar zo simpel is dat niet als je chronisch ziek bent. Ik heb namelijk regelmatig dagen waarop ik helemaal niet kán werken. Dagen waarop ik nauwelijks op een stoel kan zitten, laat staan typen. Dat zijn voor mij de dagen dat ik niets doe, mijn ‘weekend’. Wanneer die dagen plaatsvinden daar heb ik niets over te zeggen, omdat er altijd een kans is dat ik alle doordeweekse dagen uit de running ben. En ja, dan komt het werk natuurlijk nooit af! Het is daardoor – en ook vanwege mijn ziekte trouwens – extra belangrijk dat ik op de dagen dat ik werk, ook voldoende ontspan. En als je het mij vraagt, is dat voor iedereen érg belangrijk! Ontspannen doe ik meestal door het lezen van een boek met een kopje koffie of thee en iets lekkers, maar er zijn tal van andere mini-trucjes die je kunt uitvoeren om buiten het weekend om te ontspannen. Vandaag deel ik een aantal van mijn favorieten. Ontspan je mee?

December. Een maand van gezelligheid, cadeautjes, lekker eten, pepernoten, glühwein en rocking around the christmas tree. Kortom, een tijd van positieve energie en goedgezindheid! Maar ook een periode van weinig slaap…