9X Ontspanning gedurende de werkweek! #1

Het verschil tussen weekend en werkweek is in mijn ogen miniem. Als freelancer kan ik mijn tijd zelf indelen waardoor ik ook in het weekend regelmatig aan het werk ben. Nu hoor ik je denken: ja maar, je moet toch ook wel eens een dag vrij nemen? Dat klopt. Maar zo simpel is dat niet als je chronisch ziek bent. Ik heb namelijk regelmatig dagen waarop ik helemaal niet kán werken. Dagen waarop ik nauwelijks op een stoel kan zitten, laat staan typen. Dat zijn voor mij de dagen dat ik niets doe, mijn ‘weekend’. Wanneer die dagen plaatsvinden daar heb ik niets over te zeggen, omdat er altijd een kans is dat ik alle doordeweekse dagen uit de running ben. En ja, dan komt het werk natuurlijk nooit af! Het is daardoor – en ook vanwege mijn ziekte trouwens – extra belangrijk dat ik op de dagen dat ik werk, ook voldoende ontspan. En als je het mij vraagt, is dat voor iedereen érg belangrijk! Ontspannen doe ik meestal door het lezen van een boek met een kopje koffie of thee en iets lekkers, maar er zijn tal van andere mini-trucjes die je kunt uitvoeren om buiten het weekend om te ontspannen. Vandaag deel ik een aantal van mijn favorieten. Ontspan je mee?

1. Maak een wandeling

Lezers die mij al langer volgen weten dat ik meerdere keren per dag buiten te vinden voor een wandeling, kort of lang. Wandelen is voor mij dé manier om mijn leeg te maken, mijn lichaam los te schudden en mezelf terug te brengen naar het ‘hier en nu’. Dat laatste lukt het best wanneer je naar je omgeving kijkt alsof je hem aan het natekenen bent, zo leerde ik uit het boek The Elements of Drawing van kunstcriticus John Ruskin. Een aanrader om te lezen als je wilt weten waarom tekenen gezond is!

2. Bezoek een lunchconcert

Ik moet eerlijk bekennen dat ik dit nog nooit gedaan heb, maar het staat wel hoog op mijn bucketlist. In alle grote steden worden op doordeweekse dagen gratis lunchconcerten georganiseerd bij verschillende muziekgebouwen (zoals het Concertgebouw in Amsterdam). Een voorstelling duurt ongeveer een halfuurtje en is daardoor heel geschikt voor tijdens de lunchpauze. Persoonlijk ben ik een groot liefhebber van klassieke muziek, maar ook als je dit niet bent betekent het bezoeken van zo’n concert een moment van rust voor jezelf. Je hoeft even aan niets te denken en alleen maar te luisteren naar de muziek. De enige reden dat ik nog niet ben geweest is omdat ik het steeds vergeet!

3. Lekker scrubben

Meerdere malen per week gebruik ik een fijne scrub onder de douche, zodat ik met een lekker zacht huidje én heerlijke geur mijn bedje induik. Mini-spa in mini-tijd. Mijn favoriete scrubs zijn Natural van HEMA en Moringa of Brazil Nut (Limited Edition) van The Body Shop.

4. Een nieuwe lippenbalsem

Stiekem ben ik altijd heel blij als mijn lippenbalsem op is, want het eerste gebruik van een nieuwe stick voelt toch altijd een beetje speciaal! Maar je kunt jezelf natuurlijk ook een nieuwe lippenbalsem cadeau doen als je huidige nog niet op is. Nooit genoeg lippenbalsems, toch? ;) Mijn favoriet is de Tea Tree lippenbalsem van Chi, die maakt niet alleen vettig, maar verzorgt ook en geneest al gemaakte scheurtjes.

5. Lak je nagels

Mijn nagels lakken doe ik zelden, maar ik kwam deze tip ergens tegen en ik vond het wel leuk om hem te delen. Een vrolijk kleurtje op je nagels zorgt de hele dag voor vrolijkheid en maakt de zware werkdag meteen een stuk lichter! Mijn lievelingsnagellakjes zijn Romeo & Joliet en Stir-Fried Egglplant van O.P.I.

6. Ga één keer per week heel vroeg naar bed

Al om negen uur naar bed raar? Wel nee! Eén keer per week extra vroeg naar bed helpt al om de rest van de week energieker en vrolijker door te komen. Nog niet overtuigd? Lees mijn artikel over het krijgen van meer energie!

7. Lekker rondkijken

Neem plaats en kijk om je heen. Wat zie je allemaal? Wat is het mooiste dat je ziet? Waar heb je fijne herinneringen aan? Door dit regelmatig te doen krijg je meer waardering voor je omgeving. Ik doe dit meestal na het lezen. Dan heb ik geen zin om uit mijn stoel te komen en kijk ik maar wat om me heen tot ik mezelf ervan overtuigd heb dat ik toch écht overeind moet komen!

8. Maak een lekker ontbijtje

Mijn dag begint niet zonder even de tijd te nemen voor een heerlijk ontbijt. Dus niet even snel een banaan naar binnen proppen en een bakje Senseo koffie achterover slaan. Maak de avond van te voren een lekker bakje havermout en zet het vervolgens in een mooi weckpotje of mason jar in de koelkast. De volgende ochtend hoef je het er dan alleen maar uit te halen en op te eten, thuis of in de trein. Een ander idee is om in het weekend een batch van mijn lievelings ontbijtmuffins te maken!

9. Zeg eens goede dag

Dit schijnt echt Brabants te zijn, maar iedereen in Eindhoven (waar ik opgroeide) zegt elkaar goede dag in het voorbij gaan. Niet overal natuurlijk, je kunt niet de hele mensenmassa in de stad gedag zeggen. Maar bijvoorbeeld wel tijdens een wandeling door het park. Je wordt zelfs raar aangekeken wanneer je dat niet doet! Een simpele ‘hallo’ of ‘hi’ en een glimlach is al voldoende. Heel leuk, want een glimlach van iemand krijgen of naar iemand glimlachen vrolijkt je meteen op! Dus ook buiten Brabant kun je dit prima toepassen, als je het mij vraagt.

Wat zijn jouw trucjes om te ontspannen tijdens een drukke werkweek? En welke van de bovenstaande trucjes ga jij toepassen? Laat het weten in de comments!

Dit artikel bevat affiliate links. Meer weten? Klik hier.

Lees ook: 4x Filmtips + Mijn favoriete film!

Volg je mij al op Facebook, Bloglovin’ en Instagram?