The Scent Of Cinnamon
  • Slow Living
    • Food
    • Health
    • Mind
    • Spirit
    • Travel
  • Recepten
  • Kruiden
  • Supplementen
  • E-Book
  • Over Charelle
  • Contact

The Scent Of Cinnamon

blog over kruiden & voedingssupplementen

  • Slow Living
    • Food
    • Health
    • Mind
    • Spirit
    • Travel
  • Recepten
  • Kruiden
  • Supplementen
  • E-Book
  • Over Charelle
  • Contact
0

Rhodiola: hét kruid bij stress en burn-out

10 januari 2023
rhodiola stress

Rhodiola rosea is aan adaptogeen, wat betekent dat het je geeft waar jij behoefte aan hebt. Rhodiola maakt je veerkrachtig in tijden van stress en onrust en zorgt ervoor dat je makkelijker kunt omgaan met burn-out klachten. Benieuwd of rhodiola een mooi kruid is voor jou om toe te voegen aan je dagelijkse suppletie? Lees snel verder!

Rhodiola bij stress en burn-out

Volgens de Burn-out Poli kampen zo’n 1,3 miljoen Nederlanders met burn-out verschijnselen. Dat zijn er nogal wat en de grootste oorzaken zijn werkstress, mantelzorg, perfectionisme en ouderschap. Allemaal aspecten waar we in ons dagelijks leven mee te maken krijgen, maar waar we niet altijd de ruimte voor hebben. Wanneer een situatie lang aanhoudt, ontstaan er burn-out klachten:

  • Uitgeput gevoel
  • Depressie
  • Snel overprikkeld
  • Prikkelbaarheid
  • Slecht slapen
  • Constant piekeren
  • Opgejaagd gevoel
  • Zelfs dagelijkse taakjes kosten veel moeite

Herstellen van een burn-out duurt lang en je bent er niet zomaar vanaf. Het vraagt je echt om rust te nemen en een nieuwe manier van leven te creëren. Zowel lichaam en geest moeten herstellen, dus neem daar echt de tijd voor. Een kruidengeneeskundige of orthomoleculair therapeut kunnen je ondersteunen in dit proces, o.a. met supplementen zoals rhodiola. Bekijk hier de 5 beste rhodiola supplementen.

Hoe werkt rhodiola bij stress en burn-out?

Rhodiola is een adaptogeen kruid, wat wil zeggen dat het de hormoonbalans helpt te herstellen en het je geeft wat je nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan meer rust, meer energie of meer veerkracht. Elk adaptogeen heeft zijn eigen specialiteit, rhodiola heeft een kalmerende invloed.

Dat komt omdat rhodiola je cortisol helpt verlagen en zo je zenuwstelsel kalmeert. Zeker in periodes die veel van je vragen is het waardevol als je kalm kunt blijven, zodat je bewuster op situaties kunt reageren. Als je last hebt van burn-out klachten en je veel stress ervaart, helpt rhodiola je daar makkelijker mee om te gaan.

De voordelen van rhodiola bij stress en burn-out

Door de adaptogene werking verhoogt rhodiola de veerkracht van lichaam in geest in tijden van stress. Rhodiola:

  • Vermindert vermoeidheid en angst
  • Verbetert nachtrust
  • Verbetert focus, helderheid en geheugen
  • Heeft een positieve invloed op je welzijn.

Zeker als de burn-out verschijnselen vermoeidheid, somberheid, angst en hersenmist omvatten, kan rhodiola een gunstige invloed hebben. Rhodiola helpt de klachten te verminderen en al binnen een week kan verschil merkbaar zijn. Gemiddeld duurt het vier tot acht weken voordat iemand de werking van rhodiola ervaart.

Rhodiola gebruiken bij stress en burn-out

Voordat je rhodiola gaat gebruiken is het een goed idee dit af te stemmen met je behandelend arts, een kruidengeneeskundige of een orthomoleculair therapeut. Zij weten precies of dit het juiste kruid voor jou is of dat je mogelijk meer baat hebt bij een ander kruid.

Uit onderzoek blijkt dat rhodiola burn-out klachten al binnen één week kan helpen verminderen (1). De meeste mensen ervaren dit na vier tot acht weken. Bekijk hier de 5 beste rhodiola supplementen.

Lees ook:

  • Kruiden | Echinacea voor een ijzersterke weerstand
  • Kaneel | Het eten van Ceylon kaneel is gezond én lekker!
  • Recept – Gezonde Appel-Gember Koeken (Glutenvrij)

Volg je mij al op Facebook, Instagram, Pinterest en Bloglovin’?

Bronnen:

  • Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018 Nov;22(4):242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. Epub 2018 Jan 11. PMID: 29325481.
ebook
Rhodiola: hét kruid bij stress en burn-out was last modified: januari 10th, 2023 by Charelle
rhodiolastress
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

You might like these posts too

Kruiden | Echinacea voor een ijzersterke weerstand

9 januari 2017

Kaneel | Het eten van Ceylon kaneel...

29 februari 2016

Bijenpollen tegen hooikoorts en als ontstekingsremmer!

14 september 2016

Zuring: onkruid of groente?

10 juli 2022

Kruiden | Kurkuma, hét middel tegen een...

19 oktober 2016

Ayurveda | Ashwagandha voor meer energie en...

18 september 2017

Rhodiola werking: dit doet rhodiola in je...

8 januari 2023

Gember | Gezond, lekker maar ook een...

23 mei 2016

5x Natuurlijke middelen voor een betere nachtrust

19 juli 2017

Munt | Waarom is munt gezond en...

9 maart 2016

Leave a Comment Cancel Reply

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

OVER CHARELLE

thescentofcinnamon

Mijn naam is Charelle
Op deze blog deel ik hoe het is om in een boshuisje te wonen en schrijf ik over de magie in het alledaagse. Over de natuur, luisteren naar je intuïtie, astrologie, mooie boeken en jezelf helen met gezonde voeding en kruiden.

Je vindt hier recensies, recepten en persoonlijke verhalen over mijn boshuisje-avontuur. Ik deel mijn ervaringen om je te inspireren, omdat ik weet hoe waardevol een ervaring of ontdekking van een ander kan zijn om zelf weer vooruit te komen.

Licht en liefde,
Charelle

GET IN TOUCH

Facebook Instagram Pinterest Email Bloglovin

FACEBOOK

Facebook

MUST READS

Pages

Home
About
Contact
Disclaimer
Terms of Use
Privacy Policy
Topblogs met recepten
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email
  • Bloglovin

© 2017 - The Scent of Cinnamon. All Rights Reserved. Website Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top