Rhodiola rosea is aan adaptogeen, wat betekent dat het je geeft waar jij behoefte aan hebt. Rhodiola maakt je veerkrachtig in tijden van stress en onrust en zorgt ervoor dat je makkelijker kunt omgaan met burn-out klachten. Benieuwd of rhodiola een mooi kruid is voor jou om toe te voegen aan je dagelijkse suppletie? Lees snel verder!
Rhodiola bij stress en burn-out
Volgens de Burn-out Poli kampen zo’n 1,3 miljoen Nederlanders met burn-out verschijnselen. Dat zijn er nogal wat en de grootste oorzaken zijn werkstress, mantelzorg, perfectionisme en ouderschap. Allemaal aspecten waar we in ons dagelijks leven mee te maken krijgen, maar waar we niet altijd de ruimte voor hebben. Wanneer een situatie lang aanhoudt, ontstaan er burn-out klachten:
- Uitgeput gevoel
- Depressie
- Snel overprikkeld
- Prikkelbaarheid
- Slecht slapen
- Constant piekeren
- Opgejaagd gevoel
- Zelfs dagelijkse taakjes kosten veel moeite
Herstellen van een burn-out duurt lang en je bent er niet zomaar vanaf. Het vraagt je echt om rust te nemen en een nieuwe manier van leven te creëren. Zowel lichaam en geest moeten herstellen, dus neem daar echt de tijd voor. Een kruidengeneeskundige of orthomoleculair therapeut kunnen je ondersteunen in dit proces, o.a. met supplementen zoals rhodiola. Bekijk hier de 5 beste rhodiola supplementen.
Hoe werkt rhodiola bij stress en burn-out?
Rhodiola is een adaptogeen kruid, wat wil zeggen dat het de hormoonbalans helpt te herstellen en het je geeft wat je nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan meer rust, meer energie of meer veerkracht. Elk adaptogeen heeft zijn eigen specialiteit, rhodiola heeft een kalmerende invloed.
Dat komt omdat rhodiola je cortisol helpt verlagen en zo je zenuwstelsel kalmeert. Zeker in periodes die veel van je vragen is het waardevol als je kalm kunt blijven, zodat je bewuster op situaties kunt reageren. Als je last hebt van burn-out klachten en je veel stress ervaart, helpt rhodiola je daar makkelijker mee om te gaan.
De voordelen van rhodiola bij stress en burn-out
Door de adaptogene werking verhoogt rhodiola de veerkracht van lichaam in geest in tijden van stress. Rhodiola:
- Vermindert vermoeidheid en angst
- Verbetert nachtrust
- Verbetert focus, helderheid en geheugen
- Heeft een positieve invloed op je welzijn.
Zeker als de burn-out verschijnselen vermoeidheid, somberheid, angst en hersenmist omvatten, kan rhodiola een gunstige invloed hebben. Rhodiola helpt de klachten te verminderen en al binnen een week kan verschil merkbaar zijn. Gemiddeld duurt het vier tot acht weken voordat iemand de werking van rhodiola ervaart.
Rhodiola gebruiken bij stress en burn-out
Voordat je rhodiola gaat gebruiken is het een goed idee dit af te stemmen met je behandelend arts, een kruidengeneeskundige of een orthomoleculair therapeut. Zij weten precies of dit het juiste kruid voor jou is of dat je mogelijk meer baat hebt bij een ander kruid.
Uit onderzoek blijkt dat rhodiola burn-out klachten al binnen één week kan helpen verminderen (1). De meeste mensen ervaren dit na vier tot acht weken. Bekijk hier de 5 beste rhodiola supplementen.
Lees ook:
- Kruiden | Echinacea voor een ijzersterke weerstand
- Kaneel | Het eten van Ceylon kaneel is gezond én lekker!
- Recept – Gezonde Appel-Gember Koeken (Glutenvrij)
Volg je mij al op Facebook, Instagram, Pinterest en Bloglovin’?
Bronnen:
- Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018 Nov;22(4):242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. Epub 2018 Jan 11. PMID: 29325481.
