gezondheid

De lente is begonnen en dat betekent tijd voor een frisse, gezonde start. Zeker nu we de hele dag in quarantaine thuiszitten, is er ruimte om je leven op te schonen en te voorzien van gezonde gewoonten. Een aantal van die gewoonten op een rijtje, ter inspiratie.

Magnesium is één van de supplementen die ik bijna iedere dag gebruik als aanvulling op mijn dieet. Wegens fibromyalgie zijn mijn spieren wat sneller gespannen dan die van anderen en hebben ze meer tijd nodig om de ontspanning weer te vinden. Magnesium helpt bij het vinden van deze ontspanning en ik neem het supplement dan ook het liefst voordat ik naar bed ga. Op die manier kan het lichaam ’s nachts beter ontspannen en heb ik dus een betere nachtrust. Echter zijn er veel verschillende soorten magnesium in inloop en ze zijn niet allemaal even goed opneembaar door het lichaam. Welke moet je hebben?

Hoera! Vorige week bereikte ik een belangrijk moment op mijn reis naar gezondheid. Na twee jaar werd ik namelijk voor het eerst weer ongesteld. Voor mij één groot feest en dus een reden om alle details daarover met jou te delen. Vandaag lees je hoe, wat en waarom ik niet meer ongesteld werd. En hoe en waarom nu weer wel!

Echinacea purpurea. Een kruid dat ik associeer met kleine witte pilletjes die ik vroeger met tegenzin moest innemen. Zoveel tegenzin, dat mijn moeder ze verstopte in de chocolaatjes van de adventkalender. No kidding. Maar tijden veranderen en sinds ik mijn ouderlijk huis heb verlaten koop ik nog steeds met regelmaat een potje echinacea voor de weerstand. Een kruid dat volgens mij de reden is dat ik nooit écht verkouden ben of griep heb (klopt af).

Kerst betekent gezelligheid, lekker eten en leuke dingen doen. Maar het betekent ook stress, vermoeidheid, ongezond en teveel eten. Niet met deze acht tips vanuit de Ayurveda, waarmee we gezond de Kerst doorkomen en boordevol energie overhouden voor de leuke dingen!

De Ziekte van Lyme is een valkuil. Een pesthol gevuld met depressie, slachtoffers en charlatans. Of ik niet een beetje overdrijf? Not an inch! En ik ga je nu vertellen waarom.

In mijn vorige artikel over Ayurveda kon je al lezen dat de vijf elementen centraal staan in deze eeuwenoude geneeswijze. De vijf elementen verenigen zich in drie hoofdenergieën, de tri doshas, genaamd Vata, Pitta en Kapha. In dit artikel lees je wat de kenmerken van elk van deze drie energieën is, zodat je kunt ontdekken welke energie bij jou overheerst. Als je dat weet, kun je daar je voeding en leefstijl op aanpassen.

Al meerdere malen kwam ik in contact met de 5000 jaar oude levenswijze Ayurveda: ik gaf ooit iemand een Ayurvedisch kookboek, drink vaak Yogi Tea, kreeg zelf ooit een boekje met Ayurvedische recepten en ook mijn mesoloog vertelde me al eens over deze gezondheidsleer die streeft naar een leven in harmonie met de natuur. Toch had ik me nooit echt verdiept in Ayurveda, totdat ik twee maanden geleden besloot om daar verandering in te brengen. Het zal dan ook niet lang duren voordat de eerste Ayurvedische recepten op mijn blog zullen verschijnen. Het lijkt me daarom leuk om vandaag eerst eens iets over Ayurveda te vertellen.

Ja, het is waar! Tegen alle verwachtingen in ga ik op vakantie! Afgelopen vrijdag boekte ik last-minute een reis naar Roemenië, naar het plaatsje Băile Govora. Ik kan niet wachten om jullie te vertellen wat ik daar ga doen, dus lees snel verder!

Ziek zijn. Als chronisch Lyme patiënt mag ik denk ik wel zeggen dat ik daarover mee kan praten. Ik weet hoe vervelend is, voor hoeveel beperkingen het zorgt en vaak ook nog eens waar het door komt Dit leidt vaak tot iets te weinig empathie van mijn kant voor mensen met een griepje, keelontsteking of gebroken arm (iets waar ik aan mag werken). Zeker doordat ik weet dat ziek zijn ook voordelen heeft. Voordelen die verder gaan dan urenlang Netflix kijken.

Gezond leven, ik ben er altijd wel mee bezig. Want ondanks dat het er met mijn gezondheid niet zo goed voor staat, geloof ik dat door gezond te leven, een goede gezondheid voor mij steeds dichterbij komt. En dat geldt natuurlijk voor iedereen. Immers, als je gezond leeft word je minder snel ziek en zit je beter in je vel. Gelukkig kunnen kleine veranderingen al veel bijdragen aan een gezond leven, dus laten we eens kijken wat we komende maand allemaal kunnen veranderen!

Lentelucht. De geur van honingbloesem. Zoemende bijtjes. De ontpoppende magnolia. We kijken er de hele winter naar uit. Of toch niet? Nope. Elk jaar aanschouw ik weer hoe vrienden en familie eerder opzien tegen deze tijd van het jaar. En wel om één reden: hooikoorts! De hele lente lopen ze te sniffen en te snotteren en kunnen amper genieten van deze mooie tijd van het jaar. Ondanks de pilletjes van de huisarts! Tijd dus om opzoek te gaan naar natuurlijke middelen tegen hooikoorts en andere lente allergieën!

De afgelopen week heb ik mezelf uitgeleefd met oil pulling, om mijn ontstoken tandvlees te genezen. Hoe dat beviel en wat oil pulling precies is vertel ik je in dit artikel.