Meditatie is een vast onderdeel van mijn avondroutine. Het laat me tot mezelf komen en ontdekken wat er allemaal in me leeft. Mijn meditatie is dan ook niet altijd rustig, zeker de eerste paar minuten niet. Soms komen er emoties naar boven, soms allerlei gedachten over dingen die ik heb vergeten om te doen. Maar hoe langer ik zit, hoe rustiger ik word, hoe zichtbaarder de banaliteit van alles wordt. Daarom twee tips over hoe ook jij tot een diepe meditatie kunt komen.
mediteren
-
-
Comfortabel mediteren doe je zo
by Charelle 30 juli 2020Een paar jaar geleden kocht ik een meditatiestoeltje: een soort uitklapbaar meditatiekussen met rugleuning. Altijd als ik het stoeltje ergens mee naartoe neem – retreats, workshops, ceremonies, mantra avonden, etc. – krijg ik van mensen de vraag waar ik dat stoeltje vandaan heb. Logisch, want urenlang op de grond of op een kussentje zitten is geen pretje zonder rugleuning.
-
Spirit | 3 Kruidenthee recepten om je intuïtie te versterken
by Charelle 13 juli 2017Waarschijnlijk wist je wel dat edelstenen en kristallen je intuïtie kunnen versterken, maar wist je dat dat ook voor bepaalde kruiden geldt? In dit artikel deel ik drie recepten voor kruidenthee die jou helpen om nog beter naar je innerlijke stem te luisteren!
-
Hoe, waarom en wanneer ik mediteer!
by Charelle 15 juni 2017De eerste keer dat ik mediteerde is alweer drie jaar geleden. Op dat moment werd er veel geschreven over meditatie in tijdschriften en ik vermoedde dat het wel eens kon helpen bij mijn chronische pijn. Inmiddels zijn we drie jaar verder en gedurende die drie jaar heb ik dagelijks gemediteerd. Je begrijpt dat het mediteren me dus zeker iets brengt, want anders zou ik het niet nog steeds doen. Vandaag vertel ik je waarom ik dagelijks mediteer en deel ik mijn favoriete meditaties en visualisaties.
-
Ibiza | Qi Gong Retreat Dag 2 & 3: Mediteren, apen met perziken en mieren in je broek
by Charelle 8 juni 2017Twee weken geleden was ik een weekje op Ibiza. In mijn vorige artikel vertelde ik waar ik verbleef, over het strand, over het zoeken van mijn reisgenoten en over zuster Gracia. Vandaag vertel ik over de meditaties en Qi Gong lessen, over apen met perziken en mieren in je broek.
-
Vorige week was het zover, ik ging op Qi Gong retreat naar Ibiza. Of ik het spannend vond? Absoluut! Sterker nog, ik had voor vertrek helemaal geen zin op vakantie te gaan. Ik wilde het allerliefst gewoon thuisblijven. Gelukkig deed ik dat niet, want wát heb ik een fijne week achter de rug! Vandaag vertel ik je over mijn eerste dag op Ibiza!
-
Mind | Kom tot rust en in balans door te mediteren
by Charelle 22 mei 2017Vandaag deelt Lisanne van Superyoga.nl al haar meditatietips! Ze vertelt hoe je weer in balans komt met mediteren, wat mediteren eigenlijk is en welke apps je kunt gebruiken. Binnenkort deel ik ook mijn eigen tips en vertel ik je over het verschil tussen mediteren mét en zonder meditatiekussen.
-
Spirit | Een Sacred Spirit Session op De Bewustzijnschool + Jij krijgt een les cadeau!
by Charelle 7 april 2017Vorige week bracht ik voor het eerst een bezoekje aan De Bewustzijnschool in De Pijp in Amsterdam. Ik was uitgenodigd om een Sacred Spirit Session bij te wonen en dat klonk zo mystiek dat ik geen ‘nee’ kon zeggen. Ik was zo benieuwd! Ik vertel je wat ik heb ervaren en hoe ook jij een gratis sessie kunt bijwonen op De Bewustzijnschool!
-
Ayurveda | Nóg 5 Ayurvedische tips bij chronische spanning!
by Charelle 24 februari 2017In mijn artikel van vorige week lees je waarom Ayurveda chronische stress en spanning beschouwt als een aandoening aan het zenuwstelsel. Om stress te verminderen is het belangrijk dat je de oorzaak van de stress wegneemt, je rust creëert door middel van meditatie en eventueel hulp zoekt bij een therapeut. Tegelijkertijd kalmeer je je zenuwstelstel met onderstaande Ayurvedische tips én mijn tips van vorige week!
-
Health | 12X Omgaan met stress, zonder stress
by Charelle 17 oktober 2016Werkend of niet-werkend, studerend of niet-studerend, kids of geen kids, we krijgen allemaal te maken met stress. En stress leidt tot… stress, juist. Voordat je het weet zit je in een neerwaartse stress-spiraal waarbij lichamelijke, mentale en spirituele problemen de kop opsteken: een slechte weerstand, prikkelbare darm, verwarde hormoonhuishouding, verhoogde bloeddruk, relatieproblemen, identiteitsverlies en dan hebben we nog niet eens gehad over puistjes… Duidelijk mag zijn dat we stress beter kunnen vermijden. Door de spiraal weer op te klimmen, terug naar ons zelf. Stapje voor stapje, zonder stress.