The Scent Of Cinnamon
  • Boshuisje Blogs
  • Slow Living
    • Food
    • Health
    • Mind
    • Spirit
    • Travel
  • Kruiden
  • E-Book
  • Over Charelle
  • Contact

The Scent Of Cinnamon

wonen in een boshuisje & kruiden

  • Boshuisje Blogs
  • Slow Living
    • Food
    • Health
    • Mind
    • Spirit
    • Travel
  • Kruiden
  • E-Book
  • Over Charelle
  • Contact
0

2 tips voor een diepere meditatie

written by Charelle 20 January 2022

Meditatie is een vast onderdeel van mijn avondroutine. Het laat me tot mezelf komen en ontdekken wat er allemaal in me leeft. Mijn meditatie is dan ook niet altijd rustig, zeker de eerste paar minuten niet. Soms komen er emoties naar boven, soms allerlei gedachten over dingen die ik heb vergeten om te doen. Maar hoe langer ik zit, hoe rustiger ik word, hoe zichtbaarder de banaliteit van alles wordt. Daarom twee tips over hoe ook jij tot een diepe meditatie kunt komen.

Creëer een rustige sfeer voor je meditatie

Kies eerst en vooral een rustig plekje in huis waar je kunt mediteren en spreek met eventuele huisgenoten af dat ze je niet kunnen storen. Idealiter zijn er geen schreeuwende kinderen en blaffende honden te vinden. Maar meditatie gaat natuurlijk niet over externe stilte. Het gaat over de stilte vinden in jezelf, temidden van alles. Wellicht stoor je je tijdens je meditatie aan geluiden, maar weet dan dat dit je mind is. Dit is waar meditatie over gaat, iedere keer terug naar jezelf en die gedachten over de geluiden enkel opmerken.

Hetzelfde geldt voor de plek waar je mediteert. Het fijnste is het als deze geordend en netjes is, maar ook in een rommelige kamer kun je mediteren en tot jezelf komen. De uitdaging is dan wellicht wel wat groter.

Steek eventueel een geurkaars of wat wierook aan aan om je onderbewuste te signaleren dat het nu tijd is voor je meditatie. In een donkere ruimte mediteren vind ik persoonlijk fijn. Zorg dus voor goede rolgordijnen op maat in de ruimte waar je mediteert. Zo maak je het jezelf net wat makkelijker.

Begeleide meditatie of niet?

Meditatie is eigenlijk niets meer dan op een kussen gaan zitten. Mediteren heeft geen doel. Zelf zet ik daarom gewoon een timer voor een bepaalde tijd die afgaat als de sessie erop zit. Soms zet ik ‘interval belletjes’, zodat er iedere vijf minuten een belletje afgaat. Ter herinnering, mocht ik afgedwaald zijn in mijn gedachten. Je kunt er ook voor kiezen om een begeleide meditatie te doen. Begeleide meditatiesessies zijn ingesproken met een rustige, aangename stem. Je vindt er op internet genoeg om uit te kiezen. Denk maar eens aan een bodyscan meditatie waarbij jouw lichaam het ankerpunt vormt. Van het topje van je tenen tot het puntje van je hoofd, elk lichaamsdeel komt aan bod. Dit helpt je om meer in het moment te zijn, je lichaam is namelijk altijd hier. Je ontspant je spieren en je gedachten en wordt helemaal rustig. Deze sessie kun je liggend doen en is daarom ook uiterst geschikt als je niet lang op een kussen kunt zitten.

Zit je meditatiesessie erop? Adem nog een keer diep in en uit en neem waar hoe je je nu voelt. Doe de vitrage weer open, haal buiten een frisse neus en je bent weer klaar voor de ervaring van het leven.

Lees ook:

  • Comfortabel mediteren doe je zo
  • Mind | Kom tot rust en in balans door te mediteren
  • Ontspannen in de winter? Zo doe je dat!

Volg je mij al op Facebook, Instagram, Pinterest en Bloglovin’?

Dit artikel is gesponsord door Veneta.

ebook
2 tips voor een diepere meditatie was last modified: January 20th, 2022 by Charelle
meditatiemediteren
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

You might like these posts too

Food | Waarom avocado gezond is en...

20 June 2017

Huis in bos huren

14 July 2022

Zin in zoet? Dit wil je lichaam...

1 July 2021

Recept | Paars ontbijtje met Amaranth, Rijst...

5 April 2017

Crosstrainer: mijn favoriete manier om thuis te...

5 August 2019

Tarot | Wat is het verschil tussen...

23 March 2017

Recept | Gierst ontbijt uit de oven...

14 November 2016

Life ‘n Mind – Instagram & Bloggen...

1 January 2016

Glutenvrije rabarber crumble met amaranth

1 August 2016

Introvert Issues – Wat is het verschil...

13 January 2016

1 comment

Mijn ervaringen met een betrouwbaar medium | The Scent Of Cinnamon 9 April 2022 at 11:18

[…] 2 tips voor een diepere meditatie […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

OVER CHARELLE

thescentofcinnamon

Mijn naam is Charelle
Op deze blog deel ik hoe het is om in een boshuisje te wonen en schrijf ik over de magie in het alledaagse. Over de natuur, luisteren naar je intuïtie, astrologie, mooie boeken en jezelf helen met gezonde voeding en kruiden.

Je vindt hier recensies, recepten en persoonlijke verhalen over mijn boshuisje-avontuur. Ik deel mijn ervaringen om je te inspireren, omdat ik weet hoe waardevol een ervaring of ontdekking van een ander kan zijn om zelf weer vooruit te komen.

Licht en liefde,
Charelle

GET IN TOUCH

Facebook Instagram Pinterest Email Bloglovin

FACEBOOK

Facebook

MUST READS

Pages

Home
About
Contact
Disclaimer
Terms of Use
Privacy Policy
Topblogs met recepten
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email
  • Bloglovin

© 2017 - The Scent of Cinnamon. All Rights Reserved. Website Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top