Health | Nóg 6 anti-stress tips om stress te voorkomen, zonder stress

Vorige week las je al hoe je omgaat met stress (zonder stress) en gaf ik tips over hoe je stress kunt voorkomen. Wat mij betreft hebben we nooit teveel van dat soort tips, dus vandaag deel ik nóg meer tips om stress te voorkomen en om om te gaan met stress. En dat allemaal zonder stress!

Stel niet uit

Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar alles wat minder dan één minuut kost om te doen, doe je beter meteen. Op die manier voorkom je dat kleine klusjes zich opstapelen en zich uiteindelijk transformeren tot één grote klus waar je als een berg tegenop ziet (kledingkast opruimen, bijvoorbeeld). Ben hierin wel eerlijk. Het beantwoorden van een mail lijkt misschien binnen een minuut te kunnen, maar geloof mij, negen van de tien keer duurt dat langer. Het ophangen van je jas aan de kapstok of het terugzetten van de pindakaas in de kast daarentegen kunnen wél binnen één minuut.

Maak soep. En veel.

Soep is dé oplossing om tijd te besparen op koken, zodat je meer tijd overhoudt voor dingen die je belangrijk vindt. Als dat het beantwoorden van je mail is, raad ik aan dat je toch wat langer doet over het koken van die soep. Want offline tijd is écht beter tegen stress dan die berg mails doorploeteren. In plaats daarvan lees je de kinderen voor of speel je met de hond. Soep is één keer maken, x maal eten, afhankelijk van hoeveel soep je maken. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze pompoensoep met gember? Geroosterde boterham erbij en klaar!

Sta eens wat eerder op

Als het op stress aankomt kan ik je geen betere tip geven dan eerder opstaan. Rustig douchen, aankleden, make-uppen en ontbijten. Dat klinkt toch véél fijner dan uit je bed springen, door de slaapkamer rennen, terug naar de badkamer, naar de slaapkamer, naar de badkamer, door de keuken en met je jas nog niet dicht op de fiets te springen, je ov vergeten zijn, terug te racen en dan weer op de fiets te springen? Ik dacht het wel. Tien minuten eerder kan je al een zee van tijd opleveren. En vroeg is het toch wel, dus wat maken die tien minuten eerder dan nog uit?

Sla (teveel) in

Ken je dat? Na weken knijpen en persen in die tube tandpasta, is hij nu toch écht op. Stress. Terwijl je eigenlijk wilde gaan slapen. En stress voor het slapen gaan… niet slim. Naar de supermarkt rennen voor het slapen gaan ook niet. En met vieze tanden gaan slapen al he-le-maal niet. Die gedachten leveren spanning op en resulteren in, inderdaad, nog meer stress. Koop volgende keer dus gewoon twee tubes. En als je ziet dat ze in de aanbieding zijn, terwijl jouw tube nog lang niet op is, koop je de tandpasta gewoon toch. Gewoon, om stress te voorkomen, zonder stress.

Voor het slapen gaan

Zet je het ontbijt voor de volgende dag klaar. Als je je lunch morgen moet meenemen, zet je die ook klaar. Ook kies je alvast welke kleren je aan wilt. Win-win, geloof mij. Want één brengt dit gerommel je hoofd tot rust waardoor je lekker slaapt en twéé, je hebt minder ochtendstress.

Een vaste plek

Je sleutels, smartphone, portemonnee, agenda en ov-kaart leg je voortaan op een vaste plek. Zo hoef je nooit door het huis te rennen omdat je iets niet kunt vinden. Een schaaltje bij de voordeur of op de keukentafel is een optie, om zorg ervoor dat je deze dingen standaard in je tas bewaart. Na gebruik doe je ze dus terug in je tas, of leg je ze terug op het schaaltje.

Lees ook:

• Mijn 4 favoriete manieren om CBD olie te gebruiken
• Ayurveda | 5x Tips om chronische stress te verminderen!
• 4x Voordelen van ziek zijn + Lyme update!

Volg je mij al op Facebook, Instagram, Pinterest en Bloglovin’?