mindfulness

De eerste keer dat ik mediteerde is alweer drie jaar geleden. Op dat moment werd er veel geschreven over meditatie in tijdschriften en ik vermoedde dat het wel eens kon helpen bij mijn chronische pijn. Inmiddels zijn we drie jaar verder en gedurende die drie jaar heb ik dagelijks gemediteerd. Je begrijpt dat het mediteren me dus zeker iets brengt, want anders zou ik het niet nog steeds doen. Vandaag vertel ik je waarom ik dagelijks mediteer en deel ik mijn favoriete meditaties en visualisaties.

Vandaag deelt Lisanne van Superyoga.nl al haar meditatietips! Ze vertelt hoe je weer in balans komt met mediteren, wat mediteren eigenlijk is en welke apps je kunt gebruiken. Binnenkort deel ik ook mijn eigen tips en vertel ik je over het verschil tussen mediteren mét en zonder meditatiekussen.

Wat? Een edelsteen tegen hooikoorts? Jazeker wel! Aquamarijn is de steen die je bij je draagt als je last hebt van lenteallergieën. In dit artikel vertel ik je alles over de positieve werking van deze steen.

Zit je met je hoofd in de toekomst, terwijl je juist meer in het moment wilt leven? Dan komen de tips van Lisa en Shirah van Zenzoekers als geroepen. Want niets is zo zen als in het nu leven.

Wat is de zin van het leven? Dat klinkt als een grote en moeilijke vraag. En ik klink pretentieus als ik zeg die vraag te willen beantwoorden. Maar dat wil ik helemaal niet, dat kan ook niet. Het antwoord op die vraag is namelijk voor iedere persoon verschillend. Maar ja, hoe kom je dan achter jouw antwoord? Dat wil ik ook weten!

Vorige week las je al hoe je omgaat met stress (zonder stress) en gaf ik tips over hoe je stress kunt voorkomen. Wat mij betreft hebben we nooit teveel van dat soort tips, dus vandaag deel ik nóg meer tips om stress te voorkomen en om om te gaan met stress. En dat allemaal zonder stress!

Lichtpuntjes, positief denken, het waarderen van de kleine dingen… We lezen er dagelijks over in tijdschriften, zelfhulpboeken en op blogs. Centraal staat dat je een gelukkig leven zelf in de hand hebt, zolang je maar positief en optimistisch in het leven staat. Maar, is het wel zo’n goed idee om altijd maar die roze bril te dragen?

Twee weken geleden schreef ik al over het belang om ook doordeweeks tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen. Gewoon, door de dagen in te richten met kleine lichtpuntjes…