The Scent Of Cinnamon
  • Slow Living
    • Food
    • Health
    • Mind
    • Spirit
    • Travel
  • Recepten
  • Kruiden
  • Supplementen
  • E-Book
  • Over Charelle
  • Contact

The Scent Of Cinnamon

blog over kruiden & voedingssupplementen

  • Slow Living
    • Food
    • Health
    • Mind
    • Spirit
    • Travel
  • Recepten
  • Kruiden
  • Supplementen
  • E-Book
  • Over Charelle
  • Contact
0

Rhodiola werking: dit doet rhodiola in je lichaam

8 januari 2023
rhodiola rosea

Rhodiola, ook wel bekend als Rhodiola rosea of rozenwortel, is een meerjarige plant die met name voorkomt in Rusland en Scandinavië. Al van oudsher wordt rhodiola gebruikt bij:

  • Vermoeidheid
  • Stress
  • Angst
  • Depressie
  • Slechte fysieke prestaties

Rhodiola is een adaptogeen: wat is dat?

Rhodiola bevat de werkzame stoffen rosavin en salidroside, deze inhoudsstoffen zorgen de positieve rhodiola werking. Ze vallen onder de adaptogene inhoudsstoffen, wat betekent dat ze lichaam en geest helpen om beter om te gaan met stress en onrust. Adaptogenen geven je precies wat jij nodig hebt. Als je moe bent, leveren ze energie. Als je onrustig bent, kalmeren ze juist. Of te wel: ze maken je veerkrachtig. Door de inhoudsstoffen rosavin en salidroside valt rhodiola onder de adaptogene kruiden.

Bekijk hier de 5 beste rhodiola supplementen!

Rhodiola werking

Rhodiola heeft een positieve werking door de inhoudsstoffen rosavin en salidroside. Zorg bij het kiezen van een supplement er daarom altijd voor dat je een product kiest dat is gestandaardiseerd op deze inhoudsstoffen. Hier vind je de 5 beste rhodiola supplementen van dit moment.

Hoe werkt rhodiola?

Een van de belangrijkste werkingsmechanismen van rhodiola is het reguleren van de neurotransmitter serotonine in de hersenen. De hoeveelheid serotine heeft invloed op je stemming, nachtrust en eetlust. Lage niveaus van serotonine worden in verband gebracht met o.a. depressie en angst. Door de toevoer van serotonine te verhogen, kan rhodiola de stemming verbeteren en gevoelens van stress en angst verminderen.

Anderen voordelen van rhodiola

Rhodiola werkt bovendien als antioxidant (1) en kan de fysieke prestaties verbeteren door haar positieve invloed op het uithoudingsvermogen. Daarnaast kan rhodiola ondersteuning bieden bij concentratie en focus.

Is rhodiola veilig?

Rhodiola is over het algemeen veilig. Toch is het belangrijk je voor het nemen van voedingssupplementen goed te laten informeren door een specialist, zoals een orthomoleculair therapeut, kruidengeneeskundige of je behandelend arts. Zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt.

Bekijk hier de 5 beste rhodiola supplementen!

Lees ook:

  • Ashwagandha voor meer energie en productiviteit!
  • De 3 beste magnesium supplementen: goed opneembaar
  • Recept | Een CBD Latte maken doe je zo (en is héél gezond)

Volg je mij al op Facebook, Instagram, Pinterest en Bloglovin’?

Bronnen:

(1) Calcabrini C, De Bellis R, Mancini U, Cucchiarini L, Potenza L, De Sanctis R, Patrone V, Scesa C, Dachà M. Rhodiola rosea ability to enrich cellular antioxidant defences of cultured human keratinocytes. Arch Dermatol Res. 2010 Apr;302(3):191-200. doi: 10.1007/s00403-009-0985-z. Epub 2009 Aug 25. PMID: 19705137.

ebook
Rhodiola werking: dit doet rhodiola in je lichaam was last modified: januari 10th, 2023 by Charelle
rhodiola
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

You might like these posts too

Ayurveda | Ashwagandha voor meer energie en...

18 september 2017

Kruiden | Kurkuma, hét middel tegen een...

19 oktober 2016

Pau d’Arco: gezond, lekker en een natuurlijk...

6 juni 2016

5x Natuurlijke middelen voor een betere nachtrust

19 juli 2017

Kruiden | Echinacea voor een ijzersterke weerstand

9 januari 2017

Bijenpollen tegen hooikoorts en als ontstekingsremmer!

14 september 2016

Kaneel | Het eten van Ceylon kaneel...

29 februari 2016

Health | 5x Natuurlijke kruidenremedies bij griep...

23 januari 2017

Rhodiola: hét kruid bij stress en burn-out

10 januari 2023

Zuring: onkruid of groente?

10 juli 2022

Leave a Comment Cancel Reply

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

OVER CHARELLE

thescentofcinnamon

Mijn naam is Charelle
Op deze blog deel ik hoe het is om in een boshuisje te wonen en schrijf ik over de magie in het alledaagse. Over de natuur, luisteren naar je intuïtie, astrologie, mooie boeken en jezelf helen met gezonde voeding en kruiden.

Je vindt hier recensies, recepten en persoonlijke verhalen over mijn boshuisje-avontuur. Ik deel mijn ervaringen om je te inspireren, omdat ik weet hoe waardevol een ervaring of ontdekking van een ander kan zijn om zelf weer vooruit te komen.

Licht en liefde,
Charelle

GET IN TOUCH

Facebook Instagram Pinterest Email Bloglovin

FACEBOOK

Facebook

MUST READS

Pages

Home
About
Contact
Disclaimer
Terms of Use
Privacy Policy
Topblogs met recepten
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email
  • Bloglovin

© 2017 - The Scent of Cinnamon. All Rights Reserved. Website Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top