Happiness

Ken je dat? Je hebt net een prachtige nieuwe outfit gescoord bij een duurzame winkel of een zaakje met leuke tweedehandse spulletjes, maar er ontbreekt nog iets aan. Ik ga dan meestal voor een mooi sieraad om het helemaal f te maken. Over de jaren heb ik een hele collectie aan hangers en armbandjes bij elkaar verzameld, naast bijpassende horloges en oorbellen.

Ik ben me de laatste tijd flink aan het verdiepen in het creëren van een passief inkomen. Dat betekent het creëren van inkomstenstromen waar jezelf niet direct bij hoeft te zijn. Een deel daarvan gaat natuurlijk over besparen. Waar geef ik maandelijks te veel geld uit? En jij misschien ook? Ik zet een paar dingen op een rijtje waar jij mogelijk op kunt besparen, net als ik!

Dat ik en slaap moeilijk samengaan is inmiddels geen nieuws meer, maar met de warmte binnen en buiten wordt het alleen maar moeilijker. Stiekem kijk ik alweer uit naar de herfst, maar tot die tijd moet ik alle middelen inzetten om aan een goede nachtrust te komen, zoals deze vijf natuurlijke middelen voor een betere nachtrust!

We zijn allemaal op Aarde met een reden, iets wat je maar al te goed wist toen je op Aarde kwam. Jij was enthousiast over het leven, je wist dat…

Het leven bestaat uit ups en downs en de enige manier om vanuit de diepe dalen weer omhoog te klimmen is door, inderdaad, te blijven klimmen. Als je de volgende drie dingen onthoudt gaat dat klimmen echter nét een beetje makkelijker en sta je in no time weer boven op de heuvel!

Vorige herfst las ik in Libelle een interview met de Nederlandse schrijfster Susan Smit. In dat interview stonden twee of drie zinnetjes over haar relatie tot spiritualiteit en hekserij. Door die drie zinnetjes was ik opslag fan van Susan Smit en het leek alsof de spirituele kaars in mij plotseling weer was gaan branden. Maar wat is spiritualiteit eigenlijk?

Iedere week weer ontdek ik weer nieuwe duurzame initiatieven en soms lijkt het wel alsof ze als paddenstoelen uit de grond schieten. Maar wanneer ik op het punt sta om een cadeautje te kopen of gewoon op zoek ben naar iets leuks, dan kan ik plotseling niets duurzaams meer vinden en zijn al die initiatieven me compleet ontgaan. Dat leek me een goede reden om eens een aantal van die duurzame concepten op een rijtje te zetten, zodat ook jullie weer voorzien worden van nieuwe duurzame inspiratie!

Kennen jullie dat gevoel? Dat je op 2 januari maar wát blij bent dat alle feestdagen achter de rug zijn? Ik wel! Want ook al geniet ik nog zo van de gezelligheid rondom Kerstmis en de jaarwisseling, zodra het nieuwe jaar is aangebroken kan ik niet wachten totdat de kerstboom weer op zolder staat. Voor mij voelt de eerste week van januari een beetje als een reset knop voor het nieuwe jaar. Vandaag daarom vier tips voor een frisse start die je meteen kunt toepassen!

Vorige week las je al hoe je omgaat met stress (zonder stress) en gaf ik tips over hoe je stress kunt voorkomen. Wat mij betreft hebben we nooit teveel van dat soort tips, dus vandaag deel ik nóg meer tips om stress te voorkomen en om om te gaan met stress. En dat allemaal zonder stress!

Werkend of niet-werkend, studerend of niet-studerend, kids of geen kids, we krijgen allemaal te maken met stress. En stress leidt tot… stress, juist. Voordat je het weet zit je in een neerwaartse stress-spiraal waarbij lichamelijke, mentale en spirituele problemen de kop opsteken: een slechte weerstand, prikkelbare darm, verwarde hormoonhuishouding, verhoogde bloeddruk, relatieproblemen, identiteitsverlies en dan hebben we nog niet eens gehad over puistjes… Duidelijk mag zijn dat we stress beter kunnen vermijden. Door de spiraal weer op te klimmen, terug naar ons zelf. Stapje voor stapje, zonder stress.

Krijgen jullie ook zo de kriebels in je buik als je denkt aan de gezellige herfstmaanden die komen gaan? Ik wel! Warme drankjes drinken, kacheltje aan, havermout met appel als…

Yes! Nog meer lichtpuntjes ter ere van #lichtpuntjesmaand, kijken jullie mee?

Afgelopen week moest ik wat harder zoeken naar lichtpuntjes dan voor mij gebruikelijk is, maar ik heb er toch weer heel wat gevonden om met jullie te delen.

Ter ere van #lichtpuntjesmaand deel ik deze maand iedere week een aantal lichtpuntjes, want met lichtpuntjes is alles beter. Kijken jullie mee?

Lichtpuntjes, zodra ik eraan denk zie ik ze overal. Ze herinneren me eraan dat iedere situatie wel een positieve wending heeft. Zo had je zonder die nare, lange rit in de auto die mooie zonsondergang niet gezien, bijvoorbeeld. Ter ere van september #lichtpuntjesmaand, een initiatief van Lisanne, deel ik deze maand iedere vrijdag mijn lichtpuntjes van de afgelopen week, kijk je mee?

Pinterest, een sociaal medium waar velen van ons dagelijks op rondstruinen. Lekker plaatjes kijken, recepten zoeken, kapsels uitproberen en inspiratie opdoen voor ons droomhuis. Maar wist je dat Pinterest ook hét geheim is voor een gezonde leefstijl?

Creativiteit wordt dagelijks van ons verlangd. Daarvoor hoef je niet bij een groot reclamebureau of tijdschrift te werken. Ook tijdens de boekhouding of het schrijven van een essay voor school moeten we soms al aardig creatief zijn om oplossingen te bedenken of tot nieuwe inzichten te komen. Op sommige dagen is die creativiteit helaas ver te zoeken en hebben we nieuwe inspiratie nodig. Hoe je daaraan komt? Nou, door middel van één van deze inspiratie strategieën bijvoorbeeld!

Gezond leven, ik ben er altijd wel mee bezig. Want ondanks dat het er met mijn gezondheid niet zo goed voor staat, geloof ik dat door gezond te leven, een goede gezondheid voor mij steeds dichterbij komt. En dat geldt natuurlijk voor iedereen. Immers, als je gezond leeft word je minder snel ziek en zit je beter in je vel. Gelukkig kunnen kleine veranderingen al veel bijdragen aan een gezond leven, dus laten we eens kijken wat we komende maand allemaal kunnen veranderen!

Lichtpuntjes, positief denken, het waarderen van de kleine dingen… We lezen er dagelijks over in tijdschriften, zelfhulpboeken en op blogs. Centraal staat dat je een gelukkig leven zelf in de hand hebt, zolang je maar positief en optimistisch in het leven staat. Maar, is het wel zo’n goed idee om altijd maar die roze bril te dragen?

Twee weken geleden schreef ik al over het belang om ook doordeweeks tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen. Gewoon, door de dagen in te richten met kleine lichtpuntjes…

De meivakantie staat voor de deur en dat betekent voor veel mensen: tijd om te lezen! In de tuin, op het vliegveld, aan het strand, bij dat leuke koffietentje om de hoek of gewoon thuis op de bank. Het maakt niet uit waar, want lezen is hoe dan ook een heerlijk ontspannen bezigheid. Althans, voor mij. Ik lees heel wat af en vandaag geef ik tips voor leuke boeken om te lezen deze meivakantie!

Hulp vragen, aanbieden, ontvangen… Het is een onderwerp dat me de laatste tijd enorm bezighoud. Vanwege mijn gezondheid ben ik zelf erg hulpbehoevend en word ik constant geconfronteerd met de ingewikkelde kwestie die ‘hulp’ is. En ik blijk niet de enige te zijn die de onnodige ingewikkeldheid ervan inziet, Merel van De Groene Meisjes schreef ook al meerdere keren een gedachtestroom over het onderwerp. Een gedachtestroom die mijn raderen weer liet draaien en leidde tot mijn eigen woordenwaterval over het onderwerp ‘hulp’.

Het verschil tussen weekend en werkweek is in mijn ogen miniem. Als freelancer kan ik mijn tijd zelf indelen waardoor ik ook in het weekend regelmatig aan het werk ben. Nu hoor ik je denken: ja maar, je moet toch ook wel eens een dag vrij nemen? Dat klopt. Maar zo simpel is dat niet als je chronisch ziek bent. Ik heb namelijk regelmatig dagen waarop ik helemaal niet kán werken. Dagen waarop ik nauwelijks op een stoel kan zitten, laat staan typen. Dat zijn voor mij de dagen dat ik niets doe, mijn ‘weekend’. Wanneer die dagen plaatsvinden daar heb ik niets over te zeggen, omdat er altijd een kans is dat ik alle doordeweekse dagen uit de running ben. En ja, dan komt het werk natuurlijk nooit af! Het is daardoor – en ook vanwege mijn ziekte trouwens – extra belangrijk dat ik op de dagen dat ik werk, ook voldoende ontspan. En als je het mij vraagt, is dat voor iedereen érg belangrijk! Ontspannen doe ik meestal door het lezen van een boek met een kopje koffie of thee en iets lekkers, maar er zijn tal van andere mini-trucjes die je kunt uitvoeren om buiten het weekend om te ontspannen. Vandaag deel ik een aantal van mijn favorieten. Ontspan je mee?

Transpersoonlijke psychologie. Ik moet bekennen dat ik er ook nog nóóit van had gehoord, totdat ik rondneusde op de website van de HGU, de Hogeschool Geesteswetenschappen Utrecht. Ik las de beschrijving en vond het fascinerend. Jung, Campbell, Aristoteles… namen die ik met veel liefde verwerkte in mijn bachelor en master thesis over brand storytelling leken hier centraal te staan. Daar moest ik meer over weten!

Vorige maand kwam het eerste artikel van The Happiness Project reeks online. Een artikel vol tips voor het verbeteren van je energielevel en waarin ik vertelde hoe meer energie bijdraagt aan geluk. Inmiddels zijn we een maand verder en barsten we van de energie. Althans, dat hoop ik toch. Tijd voor goed voornemen nummer twee: vergeet de liefde niet.

Vandaag is het Blue Monday, de zogezegd meest deprimerende dag van het jaar. Niet echt een fijn gegeven om de maandagochtend mee te beginnen. Daarom vandaag het eerste artikel uit de The Happiness Project serie, gebaseerd op het gelijknamige boek van mijn rolmodel Gretchen Rubin.