De afgelopen week heb ik mezelf uitgeleefd met oil pulling: lekker spoelen met kokosvet om mijn ontstoken tandvlees te genezen. Hoe dat beviel en wat oil pulling precies is vertel ik je in dit artikel.
Sinds mijn allereerste bezoekje aan de mondhygiëniste heb ik ontstoken tandvlees. Niet andersom, nee. De 24 jaar vóór dat bezoekje heb ik nooit last gehad van ontstoken tandvlees. En ik kan je vertellen, ontstoken tandvlees doet pijn.
Tandenstokers. Van hout. Van rubber. Alles passeerde de revue, maar mijn ontstoken tandvlees werd alleen maar erger. Probleem.
Totdat ik las over oil pulling en ik besloot dat eens te proberen. Met succes! Sinds een week behoor ik tot de oil pulling fanclub en ja, ik kan natuurlijk niet wachten om alles details over oil pulling met jullie te delen. Here we go!
Wat is oil pulling?
Oil pulling is een eeuwenoude Ayurvedische manier van tand- en mondverzorging, waarbij je je mond een aantal minuten spoelt met koudgeperste olie. Niets moeilijks aan, maar het klinkt wel een beetje raar, of niet? Vies zelfs. Sterker nog, het leek mij echt ronduit goor. Was het dat? Absoluut niet!
Wat is mijn ervaring met oil pulling?
Oké, het is in het begin wel een beetje raar om een hapje kokosvet te nemen en daarmee je mond te spoelen. Maar je went snel genoeg. En, belangrijker, mijn ontstoken tandvlees is verdwenen. No kidding! Natuurlijk flos ik nog steeds met mijn intersticks, maar de opgezwollen stukjes zijn verleden tijd. Na een paar dagen oil pulling had ik al nergens last meer van.
Hoe werkt oil pulling?
Koudgeperste kokosolie, olijfolie en sesamolie hebben de eigenschap om toxines en afvalstoffen aan te trekken en vervolgens te binden. Door je mond dus te spoelen met olie, trek je alle bacteriën uit je tanden, tandvlees en mondslijmvlies. Je reinigt dan je mond, maar voorkomt ook dat afvalstoffen in de bloedsomloop terecht komen. Sterker nog, daar het mondslijmvlies ontzettend snel vitamines en mineralen opneemt (de reden waarom je pilletjes soms onder je tong moet laten smelten), wordt verondersteld dat het ook eenvoudig afvalstoffen kan afgeven. Na het spoelen heb je dus niet alleen een schone mond, maar heb je een complete detox achter de rug!
Meteen beginnen met oil pulling? Bestel hier je koksolie, olijfolie of sesamolie!
Wat zijn de voordelen van oil pulling?
Net als dat je oneindig veel profijt kunt hebben van bijvoorbeeld een sapdetox, kent oil pulling ook een ontelbare hoeveelheid aan voordelen. Zo werkt het tegen:
- Ontstoken tandvlees
- Tandpijn
- Acné
- Droge lippen
- Hoofdpijn en migraine
- PMS klachten
- Spijsverteringsklachten
- Slapeloosheid
- Brandend maagzuur
- Eczeem
- Stijve spieren
Genoeg redenen dus om oil pulling te proberen! Zeker wanneer je spijsvertering en spieren ook niet in top staat verkeren.
Meteen beginnen met oil pulling? Bestel hier je koksolie, olijfolie of sesamolie!
Maar, hoe doe ik dat dan?
- Oil pulling doe je het best op een lege maag, dus direct als je uit bed komt.
- Neem 1-3 eetlepels olie in je mond, afhankelijk van hoe groot je mond is!
- Spoel nu voor 5-20 minuten. Onderzoek toont aan dat exact 20 minuten het beste is, maar korter kan ook. Langer niet, want dan worden de bacteriën weer terug opgenomen door de mond.
- Ga ondertussen douchen, je ontbijt maken, je e-mail checken. Of iets anders dat je tegelijkertijd kunt doen.
- Spoel niet zo hard dat je spierpijn in je gezicht krijgt, dat is niet de bedoeling.
- Spuug de olie uit in de prullenbak. Doorslikken is zinloos, want dan slik je alle bacteriën weer in. De olie die je uitspuugt moet wit of doorzichtig zijn. Is de olie geel, dan heb je niet lang genoeg gespoeld.
- Spoel je mond met lauw of zout water. Verschillende bronnen geven verschillend advies. Maar lauw water lijkt mij prima.
- Poets je tanden.
- Drink twee glazen water.
Je kunt dit iedere dag doen, maar één keer per week schijnt ook al te helpen. Let er wel op dat oil pulling op een ander moment van de dag vereist dat je drie uur daarvoor niets eet. Koudgeperste kokosolie, olijfolie en sesamolie bestel je eenvoudig online!
Was jij al bekend met oil pulling? Wat zijn jouw ervaringen? Laat het weten in de comments!
Lees ook: 8x Natuurlijke middelen tegen hooikoorts!
Volg je mij al op Facebook, Bloglovin’ en Instagram?
Dit artikel bevat affiliate links.
25 comments
Nog nooit van gehoord, maar het klinkt wel interessant. Ik ben een behoorlijk slechte slaper, vooral omdat ik heel licht slaap en alles hoor en waarneem. Wie weet dat het helpt. Eens kijken of ik het ga proberen.
Nog nooit van gehoord maar fijn dat het jou geholpen heeft om van de ontsteking af te komen
Ik heb er wel eens van gehoord, maar het lijkt me niks.
Wow, ik had hier echt nog nooit van gehoord D: Het klinkt wel een stuk beter dan dat mondwater van Listerine, haha :p
Haha ja dat sowieso! Zeker na het zien van die reclame met de ontploffende mond. ;)
Ik had hier nog niet van gehoord, maar het ziet er wel heel erg interessant uit!
Haha wow, dit klinkt best wel bizar. Ik kan me goed voorstellen dat het helpt tegen ontstoken tandvlees, maar verder? Lijkt me wel leuk om eens te proberen (alleen ik weet niet of ik het ook ga doen, 20 minuten spoelen op een lege maag klinkt niet echt… lekker) (sowieso 20 minuten spoelen is laaaang!)
Haha ja is inderdaad lang! Maar bij mij komt het precies uit met douchen en aankleden, dus dan lukt het prima. Maar als je ’s ochtends niet doucht lijkt het me wel een uitdaging!
Wat interessant! Ik had er nog nooit van gehoord. Wat fijn dat het voor jou goed heeft geholpen :)
Ik had er nog nooit van gehoord, maar zo te horen is het echt een wondermiddel! Lijkt me best lang, 5 tot 20 minuten spoelen en ik ben al een ongeduldig persoon, haha. Ik vind het grappig om te zien dat meestal de eeuwenoude middeltjes het beste werken, in plaats van de moderne uitvindingen die veel geld kosten.
Ja he dat vind ik ook zo leuk! Heb ik ook een veel beter gevoel bij dan al die chemische middeltjes.
Ik doe dit ook weleens en als ik het een paar dagen achter elkaar doe, merk ik wel verschil in veel dingen. Maar het is soms echt zo vies, he.
Jeetje, ik had er nog nooit van gehoord zeg!
Ja ik heb hier ervaring mee en ik ben er ook positief over!! Mijn tanden werden ook een stuk witter en mijn huid knapte erg op!
Ik kende dit wel maar wist niet dat het zo positief was. Ik heb momenteel last van m’n kies dus misschien is dit wel een optie. Moet het per se kokosolie zijn of kan het ook een ander? Interessant artikel weer!
Ja, het werkt echt heel goed! Het kan ook met sesamolie of olijfolie (vergine), sesamolie schijnt zelfs nog wat beter te werken dan kokosolie. Maar ik vind persoonlijk kokosolie fijn omdat dat wat neutraler smaakt. Het kan wel zijn dat je in het begin wat puistjes krijgt, omdat er afvalstoffen vrijkomen. Maar daarna houd je er juist een heel mooi huidje aan over, dus dat is maar tijdelijk. ;)
Wow!
Dat ga ik zeker uitproberen!!!! Thnx for Sharing!! ;)
Liefs, Miss B.
Ik heb dit een tijdje gedaan, maar kon echt niet tegen die smaak en structuur als het zo smelt in je mond. Ik moest er de eerste keren echt van kokhalzen hahah. De voordelen waren er wel volgens mij, maar ik kan er echt niet tegen en wil er zelfs niet meer aan denken haha. Ik vind kokos ook niet zo lekker..
Haha wat grappig ik had precies hetzelfde! Het is echt even wennen en rustig door je buik ademen. :’] Ik vind kokos ook echt heel vies, dus ik gebruik wel de geurloze variant, anders lukt het niet hoor.
Woow, ik had me echt iets helemaal anders voorgesteld haha (iets met vettig haar ofzo, ik weet het niet)! Wel super interessant, wat een mooie foto ook. Ik dacht eigenlijk echt dat ik je blog volgde, shame on me. Maar dat is nu opgelost! Liefs :)
Ik heb dit eens geprobeerd, maar dan met olijfolie. Het was zo goor dat ik het echt niet binnen kon houden. Maar misschien dat het met kokosolie beter gaat.
[…] kattenklauw, een kruid waar de borrelia bacterie niet zo van houdt. Oh! En ik heb ontdekt dat oil pulling met kokosolie ook nuttig is, recent laboratorisch onderzoek (Goc, 2016) toont namelijk aan dat kokosolie borrelia kan […]
Wat een ontzettend fijn blog om te lezen! Super herkenbaar ook wat betreft de nachtmerrie die mondhygiëniste heet. Ik ben al een hele tijd super nieuwsgierig naar oil pulling. Na het lezen van dit blog ben ik ook overtuigd om er mee te gaan beginnen. Heb je een voorkeur qua olie en type merk? Liefs! X
Hoi Claire! Ja, ik doe het nog steeds regelmatig en ik vind het zo fijn! Ik gebruik het liefst kokosolie maar heb geen merk voorkeur. ;) Ben benieuwd wat je ervan vindt!
Ik ben gaan oilpullen met olijfolie omdat ik last heb van huisstofmijtallergie. Daardoor lig ik te piepen in bed en kan dan niet slapen. Ik spoel nu twee weken en heb niet meer liggen piepen. Ik slaap niet beter. Als ik spoel komt er na ongeveer tien minuten wat slijm los en gaat mijn neus open,het doet bij mij wel iets . Ik blijf ermee doorgaan.